Ruokapäiväkirja

Anonyymi sanoi...
miten sun kroppa on noin hyvässä kunnossa, näissäkin kuvissa nuo jalat todella laihat?!

Mulle on tälläsiä kommentteja tullu aina tasasin väliajoin ja jotkut on kyselly, että mitä mä oikein päivän aikana yleensä syön. No päätin nyt tehdä tälläsen pienen postauksen siitä.

Nyt oon jonkun aikaa ollu syömättä viljaa, koska huomaan, että se pahentaa selväsi mun mahakipuja. Keliakia testin tulokset kuulen nyt perjantaina. Joka tapauksessa aion jatkaa suht viljatonta ruokavaliota, vaikka mulla ei sitä keliakiaa todettaiskaan. Ihan vaan sen takia, että olo on huomattavasti parempi. Päätin listata ylös tän päivän syömiset ja tässä ne nyt ois. Ompa kumma, että kun listaa kaiken mitä on syöny, se näyttääkin kauheen paljolta hah.

kuvat:google

1. Kello 8.00
Aamun alotin maustamattomalla jugurtilla (10% rasvaa nami). Laitoin noin desin jugurttia, teelusikallisen hunajaa ja vähän rusinoita. Ennen sekotin tohon vielä mysliä, mutta nyt en tosiaan sitä enään viiti syödä, kaurahiutaleiden ja muiden takia. Myös mustikoita ja mustaviinimarjoja laitan usein jugurtin sekaan.

2. Kello 11.30
Koulussa söin kaks lautasellista pinaattikeittoa ja noin yhden kananmunan. Kerranki oli hyvää ruokaa ja hain jopa lisää.

3. Kello 15.00
Kun pääsin kotiin söin puolikkaan omenan ja noin desin cashewpähkinöitä. Pähkinät (varsinki cashew) on mun suurta herkkua.

4. Kello 18.00
Söin jauhelihaa, perunaporkkanamuusia ja vähän salaattia. Kaikkia noita suunnilleen desi.

5. Nyt kello onki jo 7 ja kohta voisin juoda ilta teen. Kahvia en enään juo, koska sekin ärsyttää mun vatsaa. Siitä on kyllä ollu kaikista vaiken luopua. Oon edelleen sitä mieltä, että kahvi on elämän suola. Ilman aamukahvia on ollu tosi vaikee heräillä ja aamut meneekin usein kiukutellessa. No nyt alan onneks jo vähän tottumaan kahvittomuuteen.

Siinä ne sitte olikin. Yleisesti ottaen syön aika pieniä annoksia, mutta useesti. Kuten näkyy, kyllä mä syön ihan kohtuullisesti, en todellakaan niin vähän ku jotkut luulee. Vaikka toisaalta en tiedä yhtään paljonko jengi syö päivässä, nii en osaa arvioida syönkö vähän vai paljon.

Ja jos joku haluaa muutaman kilon pudottaa, niin suosittelen turhien hiilareiden jättämistä pois. Se ei oo vaikeeta ja ainakin mä hoikistuin sillä tosi nopeesti ennen kesää. Paino laski alle kahessa viikossa 55kilosta 53 kiloon. Söin hyvin kasviksia ja lihaa, enkä missään vaiheessa kärsiny nälkää tai edes liikkunu tavallista enempää. Eli ihan pelkällä ruokavaliolla lähti muutama kilo. Jos olisin vielä urheillu jonkun verran ja niin helposti ois lähteny enemmänki kiloja, mutta toi pari kiloa riitti mulle.